派遣工

【実録】派遣工の食費【画像あり】

生野菜が苦手

キカン・コーシです!

期間工の食事といえば寮の格安食堂を使うことによって節約できるというのが常識。しかし我々派遣工にはそんなものはありません。今回の記事では私がとある休日に食べた一日の食事とそこにかかる食費を計算してみます。

朝食

この日の朝食です。

  • ご飯
  • ファミチキ
  • 野菜の味噌汁
  • ヨーグルト

朝食は約600円です。

私は朝食をがっつり食べるタイプの人間です。寝起きに揚げ物とか平気で食べます。うちは炊飯器がないのでパックのお米を食べているのですが、ドンキで10個入り600円(1個60円)という破格の商品を見つけたのでまとめ買いしています。また私は生野菜が嫌いでよく野菜のお味噌汁を食べるのですが、このファミマのやつは味もボリュームもよくて150円弱なので愛用品。同じくこのヨーグルトも味と栄養ともに文句なしでイチオシ。ファミチキの説明は不要でしょう。

昼食

昼食(?)です。

  • スナック菓子
  • チョコ
  • プロテイン
  • 野菜ジュース

昼食は約500円でした。

朝食の健康志向感はどこへいったのでしょう(?)私はお菓子が好きで、子供の頃なんかは

おや
おや
お菓子食べたらご飯食べれないよ!
キカン・コーシ
キカン・コーシ
じゃぁご飯いらない!

というような言い合いをしていた記憶があるのですが、大人になってそれを実際に行っています。割と頻繁に。大丈夫、野菜ジュースとプロテイン飲んでるから健康!(※個人の感想です)

夕食



  • カルボナーラ
  • サラダチキン

夕食は約400円でした。

サラダチキンは砕いてトッピングにします。袋に入ったままのサラダチキンを開けずに指でつぶすと画像のようにほぐれ、これを麺類やカレーなんかに入れるとおいしい&低カロリー&高たんぱくというこの世の夢を実現できます。この手法オススメです!ぜひ真似してください!

あ、あとサプリメントも飲みました。

この記事をここまで読んできた方ならお気づきでしょうが、私は

キカン・コーシ
キカン・コーシ
野菜ジュースとかサプリメントを飲んでれば健康だろ!
というような間違った考えの人間なのでそこはあまりマネしないでくださいね!

その他

寝る前にプロテイン(約100円)を飲みました。

このプロテインは持ち運びに便利なのでまとめ買い中。出勤日はお昼ご飯用&仕事終わりに飲む用で2本持っていきます。

コンビニだとココア味以外ほとんど見ないうえに150円くらいするので。。。粉のプロテインに比べたら割高なのは否めませんが、シェイカーを洗うめんどくささと持ち運びの便利さを考えてこうなりました。

追記 このプロテインを飲む習慣のおかげか半年の期間工生活で結構なマッチョになりました。上記記事の中に詳細や動画があります。

まとめ

本日の食費は約1600円でした!

結構かかってますね。しかし私の場合は一応栄養バランスを意識していることと自炊をしていないことが原因なので、切り詰めれば1日の食費を1000円未満にすることも可能だと思われます。節約と贅沢のバランスを考えて無理なくやっていきたいですね!

キカン・コーシでした!

他の期間工はどんな感じ?